Horaire des entraînements

Lundi 18h00 – 19h15 SYSTEMA Tous niveaux
Lundi 19h15 – 20h30 TAICHI CHUAN, Qi GONG  Tous niveaux
Mardi 12h15 – 13h00 SYSTEMA Tous niveaux
Mardi 18h00 – 19h00 SYSTEMA Tous niveaux
Mardi 19h00 – 20h30 TAICHI CHUAN , QI GONG Débutants
Mercredi 12h15 – 13h00 SYSTEMA  Tous niveaux

Mercredi

Mercredi

18h00 – 19h00

19h00-20h15

WOMAN DEFENSE SYSTEMA 

SYSTEMA Armes

Femmes uniquement, tous niveaux

Tous niveaux

Jeudi 19h00 – 20h30 COMBAT DE PERCUSSION LIBRE Tous niveaux
Samedi 10h30 – 12h00 SYSTEMA OU STAGES Tous niveaux

Les différents éléments du systema sont travaillés :

  • bio-mécanique
  • respiration
  • relâchement – étirements
  • travail au sol
  • déplacements – marche
  • défense contre un ou plusieurs adversaires
  • travail avec bâtons / couteaux / outils

Tenue décontractée

lieu :

dojolello 
Avenue de Rhodanie 62, 1007 Lausanne
021 601 49 94     078 611 71 90
 

Art Martial Russe